Самовнушение. Его польза. И как оно работает? 25 Мар 2021

Самовнушение. Его польза. И как оно работает

Самовнушение подразумевает под собой какой-либо процесс внушения чего-либо самому себе. Т.е. когда человек в результате какого-либо процесса, пытается внушить себе что-либо. Это один из приемов управления собой, его состоятельность уже не раз доказана. Как пример — спортивная психология.

Мотивированный спортсмен, уверенный в своем результате и возможностях, может прыгнуть «выше головы» в нужный момент. «Перегоревший» же спортсмен, или не сумевший должным образом настроиться на соревнования, в нужный момент, может даже не показать тех результатов, которые спокойно показывает на тренировке.

Научных трудов на эту тему уже уйма. Поэтому не будем тратить время в этой статье на доказательство существования самовнушения. Будем отталкиваться от всем известного. Не секрет, что больной человек, который не верит в своё выздоровление, имеет очень мало шансов выздороветь, и не важно, чем его будут лечить. Немало примеров, когда люди до последнего боролись за свою жизнь, и верили, что у них получится выздороветь, и в итоге они добивались своего.

Самовнушение может происходить и непроизвольно. Чаще всего это отрицательное самовнушение. Так как большинство людей всё-таки боятся решаться на что-либо, не совсем уверены в себе и т.д. Так вот такие люди, могут сами себя непроизвольно самовнушать, причем на неудачу. Как пример, готовится человек к экзамену, понимает, что выучить всё ему не удастся, а ту малую часть что учит, никак не может толком усвоить. Человек начинает твердить себе: «у меня не получится сдать», «я ничего не знаю» и тому подобное. Человек практически внушает себе то, что успеха можно и не ждать, и программирует себя на неудачу на экзамене.

Это обычное «речевое» самовнушение. Т.е. когда человек, какими-то конкретными фразами, внушает себе что-либо. В примере выше, как раз таки человек не произвольно, внушает себе, что у него ничего не получится. Но этот способ текстового (речевого) самовнушения используют и для достижения успеха. По научному, это называется — аффирмация. Т.е. конкретно сформулированные текстовые (речевые) фразы, направленные на то, чтобы сознание человека поверило реалистичность того, чего хочет добиться данный человек. Не будет в таком случае удивительным, когда спортсмен, за 5 минут до своего выхода на исполнение попытки (например, метание молота, толкание ядра, прыжок), будет сидеть и утверждать себе: «я смогу», «я сделаю это», «у меня всё получится», «я сейчас выйду и сделаю это» и т.д. Ключевым моментом в данных утверждениях самому себе, является то, что утверждение идет от первого лица (т.е. «Я» сделаю, у «Меня» получится).

Это был пример быстрой «аффирмации». Т.е. когда человек уже находится в очень волнительной ситуации, у него присутствует страх и т.д. Аффирмация же может работать и в более спокойной обстановке. Самовнушение начинает действовать, когда человек попросту каждый день в течение какого-то времени, повторял себе какие-то конкретные фразы. Человек просыпается, и в первую очередь говорит себе конкретные фразы. И так каждый день. При использовании такого способа самовнушения, люди избавлялись от стеснения своей походки. Становились уверенными в себе, и уже, не обращали внимание, что у них была какая то некрасивая, по их мнению, походка. Таким образом, можно добиться любых результатов, походка — это просто как пример результата. Но стоит отметить, что результата можно и не добиться. Всё зависит от того, как вы будете себе что-либо внушать. Нужно внушать себе, и заставлять себя верить в это, тогда всё получится. Если же просто просыпаться, и говорить каждый день себе: «сегодня мне на голову упадет чемодан с деньгами», ну мол, а вдруг и упадет. Поверьте, он не упадет.

Комментарии закрыты.