8 способов добавить в свою жизнь больше оптимизма

8 способов добавить в свою жизнь больше оптимизма

Наша успешная деятельность во многом зависит от нашего настроения и от того состояния, в котором мы подходим к решению тех или иных вопросов. Все из вас знают простой способ определения того, что над вами главенствует: оптимизм или пессимизм?

Пессимист видит всегда стакан наполовину пустым, в то время как оптимист видит стакан наполовину полным. Сегодня мы хотим поговорить о том, как добавить в свою жизнь оптимизм, и всегда видеть стакан наполовину полным.

Снимаем стресс

Первое, что тянет наши мысли на сторону негатива — это постоянная усталость и стресс. Наш организм банально не находит сил для радости, когда все наши мысли заняты проблемами или насущными делами, которые не приносят ни капли хорошего настроения.

Стресс нужно научиться снимать: выливать свое недовольство в физическую активность, творчество или другие виды деятельности.

Или попробовать научиться управлять своим отношениям к стрессовым ситуациям, в этом вам может помочь видеокурс «Как управлять стрессом, чтобы жить и работать комфортно».

Время на отдых

Как бы ни обернулся ваш рабочий день, вы всегда должны планировать время для отдыха. Иначе жизнь в режиме «нон-стоп» приведет к стрессовым ситуациям, о которых мы говорили выше.

Ваш отдых должен включать немного времени на себя, а также время на полноценный сон, дабы обеспечить вашему организму возможность для восстановления сил.

Успевать разбираться с рабочими моментами и оставлять время на отдых, вам поможет четкая система планирования.

Научиться планировать свой день, а также узнать о техниках тайм-менеджмента вы можете, благодаря следующим видеокурсам:

  • «Хозяин времени – выскопродуктивный тайм-менеджмент по системе Евгения Попова»
  • «Тайм-менеджмент, или как повысить свою эффективность»

Ограничиваем поток информации

Чаще всего в новостных лентах доминируют события негативного характера. Время для обзора каких-либо положительных моментов, нововведений или просто «добрые кадры» обычно вставляют в выпуске новостей в завершении.

Сплошной поток негатива, рассказывающий о том, как везде плохо, несомненно, отчасти накладывает свое «программирование» на вас: везде все плохо, значит у меня тоже все плохо.

Ограничивайте поток подобной информации, читайте чаще позитивные новости, новости о победах или нейтральные новости, несущие чисто информативный характер.

Вдохновляемся и вдохновляем

Вдохновение приносит в нашу жизнь увлеченность, а вместе с тем и радость существования. Вдохновение может принести книга, например, обратите внимание на книгу Стивена Р. Кови «Семь навыков высокоэффективных людей. Мощные инструменты развития личности».

Другими источниками вдохновения могут стать успешные люди, ваши друзья или какое-либо хобби. К тому же, вдохновением для других людей можете выступать и вы сами, следует только найти тех, кому интересно, например, ваше хобби.

Вдохновляться вами могут также и ваши дети, помните, что вы пример для них. А разве вы хотите, чтобы ваши дети повсюду видели негатив? Конечно же, нет. Тогда покажите им, как стоит реагировать на жизненные ситуации.

Путешествуем

Путешествия учат нас по-другому смотреть на жизнь: мы видим другие народы, другие привычки, видим, что не зависим от вещей и не привязаны к кому-либо. Все это дает чувство свободы, которое, безусловно, настраивает на позитив.

Кроме того, путешествия дают нам время отдохнуть, сменить темп жизни и избавиться от усталости.

Смеемся

Ничто так не поднимает настроение, как заразительный смех. Введите для себя правило: хотя бы раз в течение дня отвлекать себя различными источниками смеха.

Это могут быть развлекательные страницы, смешные видео, просмотр комедийных фильмов или даже общение с кем-то из ваших друзей, кто всегда готов пошутить.

Смех дает вам эмоциональную разрядку, и в то же время заряжает оптимизмом. Кроме того, смех продлевает нам жизнь. Помните об этом!

Поднимаем уровень физической активности

Физическая активность дает нам выработку определенных гормонов, которые отвечают и за наше эмоциональное состояние в том числе.

Вы замечали, что после прогулки на свежем воздухе настроение улучшается, а после похода в танцевальный зал, вы полны оптимизма и готовы танцевать и смеяться.

Чтобы быть «на позитиве» введите в свой распорядок недели немного времени на тренировки, танцы, катание на велосипедах или простую пробежку в парке.

Читаем книги

Книги – это возможность получать новые знания, а также заряжаться позитивом, вдохновением или решимостью.

Главное, правильно подобрать нужный ситуации экземпляр. Например, остановите свое внимание на книге Сохэра Рокед «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни».

Или читайте художественную литературу, которая также способствует развитию вашего воображения. Можно остановить свой выбор и на развлекательной литературе, главное, не ограничивать себя в чтении.

А что вас заряжает на позитивные эмоции? Быть может, у вас есть свой секрет хорошего настроения? Расскажите нам.

Мы всегда готовы поднять вас настроение и помочь своими советами. Подписывайтесь на обновления и будьте в курсе новых публикаций.